身体健康日记

少吃：
橙汁、可可(朱古力)、菠菜、杏仁、腰果、葡萄干、杨梅、番茄、巧克力、胡椒、土豆、辣椒、动物内脏、鹅肉、沙丁鱼、鱼肝油、李子、竹笋、花生、豆角

菠菜、茶叶（草酸含量高）
牛奶、奶酪以及含磷高的肥肉、蛋黄（含钙高）

大约60％的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

多吃：
黑木耳、西瓜、绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝、胡萝卜、香蕉

多喝水